Vajrâsana
Vajrâsana
Vajrâsana = signifie la posture du tonnerre ou de la foudre, souvent appelée aussi, la posture du Diamant ou du Héros
Nos ligaments sont souvent raccourcis ou rigides du fait de s’asseoir sur des chaises, d’où la complexité de cette posture pour les occidentaux !
Utilisez alors un bloc ou un plaid.
Après 2 où 3 semaines de pratique, la posture devient confortable.
Nous y voyons 2 variantes (voir photos ci-dessous)
1. les orteils se touchent et les talons sont en ouvertures. Le bassin est alors installé entre les deux talons.
2. Dans la posture Yogique complète, l’assise se fera entre les 2 talons
L’effet bénéfique est plus que remarquable puisque les muscles des jambes freinent la circulation. Ainsi, le sang que le cœur destinait aux membranes inférieures est, en partie, détourné vers les organes abdominaux et aura alors comme influence …
1. sur le tube digestif (après un repas, bien respirer dans cette posture pour faciliter la digestion)
2. la colonne vertébrale (superbe posture pour les travailleurs en stature debout – réaligne la colonne)
3. les organes génitaux (régule l’énergie sexuelle, effet très bénéfique sur la reproduction)